Amir Khan की लाडली Ira Khan ने depression पर कैसे काबू पाया? “जीवनशैली में…” उन्होंने समझाया।

Depression: आजकल डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है। जिंदगी में बेहद खुश रहने वाले बॉलीवुड एक्टर/एक्ट्रेस भी डिप्रेशन का अक़्सर शिकार हो जाते है। ऐसा ही एक मामला जिसमे आमिर खान की बेटी इरा खान भी एक बार डिप्रेशन का शिकार हो गयी थीं…

Mood Disorder Depression: आजकल हम अक्सर ‘डिप्रेशन’ शब्द सुनते हैं। इस बीमारी को मूड डिसऑर्डर की श्रेणी में रखा गया है। डिप्रेशन का पता आप ऐसे लगा सकते है कि जब कोई व्यक्ति उदास, चिड़चिड़ा होता है, या उसके दैनिक जीवन में ऐसी चीजें होती हैं जो उसके जीवन को प्रभावित या नुकसान पहुंचाती हैं। भारत में युवाओं में डिप्रेशन जैसी बीमारी बहुत आम है। आपको बता दे बॉलीवुड एक्टर आमिर खान की बेटी इरा खान सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। कुछ साल पहले उन्होंने एक सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए बड़ा खुलासा किया था कि वह भी एक समय डिप्रेशन का शिकार हुई थीं. ईरा को भी इस बीमारी का सामना करना पड़ा था. इस वक्त हर तरफ आमिर खान की लाड़ली इरा खान की चर्चा हो रही है।

Ira Khan कैसे हो गईं थी Depression का शिकार?

पांच साल पहले, इरा को मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (depressive disorder) नामक बीमारी का पता चला था, जिसे क्लिनिकल डिप्रेशन (clinical depression) के रूप में भी जाना जाता है। हाल ही में उन्होंने इस बारे में बात की कि कैसे उनके पिता आमिर ने डिप्रेशन के कठिन समय में उनका साथ दिया। उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान यह भी बताया कि वह परिवार में चल रहे तनाव और मानसिक स्वास्थ्य विकारों से पीड़ित हुई थी

जब इरा ने अपने अनुभव के बारे में बात की, तो उन्होंने बताया कि जब वह कठिन समय से गुजर रही थीं तो उन्होंने अपने व्यवहार में बदलाव देखा। वह बहुत रोती थी, चार दिन तक खाना नहीं खा पाती थी और बहुत सोती थी। उसे हमेशा लगता था कि कुछ ठीक नहीं है। उनके माता-पिता, रीना दत्ता और आमिर खान (Aamir Khan) ने आपसी सहमति से तलाक ले लिया, और हालांकि इससे उन पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ा, फिर भी उन्हें लगा कि कुछ गड़बड़ है।

बाद में, नीदरलैंड में पढ़ाई के दौरान, वह एक डॉक्टर के पास गई जिसने उसे तनाव से रहत पाने के लिए कुछ दवाएं दीं और उसे थोड़ा बेहतर महसूस हुआ। लेकिन उसकी हालत फिर से खराब हो गई, इसलिए उसने मनोचिकित्सक को दिखाने का फैसला किया। उन्होंने पता लगाया कि वह अवसादग्रस्त है और उसने नीदरलैंड से भारत वापस आने का फैसला किया। उसकी माँ ने उसे बताया कि ऐसा लगता है कि उसने जीने की इच्छा खो दी है, यही कारण है कि वह बहुत सोती थी, इस उम्मीद में कि उसे हर दिन कम घंटों का सामना करना पड़ेगा।

पांच साल तक नियमित थेरेपी लेने और दवा लेने के बाद इरा अब अपनी निजी जिंदगी में काफी खुश हैं। वह उस कठिन समय में मदद करने का श्रेय अपने पिता को देती हैं। इरा ने बताया कि उनके पिता को भी डिप्रेशन का अनुभव हुआ था क्योंकि उन्हें लगता था कि उन्होंने जीवन में कुछ गलत फैसले लिए हैं।

इरा खान ने लॉन्च किया फाउंडेशन

खुद डिप्रेशन पर काबू पाने के बाद, इरा अब उन अन्य लोगों की मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण प्रयास कर रही है जो इसी तरह के संघर्ष से गुजर रहे हैं। उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता बनने का फैसला किया है और बड़े पैमाने पर लोगों को डिप्रेशन और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से उबरने में सहायता कर रही हैं।

Ira Khan ने हाल ही में ‘ऑगस्टू फाउंडेशन’ (Agatsu Foundation) नाम से एक फाउंडेशन शुरू किया है। इसका मुख्य उद्देश्य लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य में मदद करना है। हाल ही में एक साक्षात्कार में, इरा ने उल्लेख किया कि उनके पिता, आमिर और उनकी माँ, रीना दत्ता, दोनों फाउंडेशन के सलाहकार बोर्ड का हिस्सा हैं। उन्होंने संगठन को वित्तीय सहायता भी प्रदान की है। इरा आमिर की पहली पत्नी रीना से दूसरी बेटी हैं। उन्होंने हाल ही में नुपुर शिखर से शादी की है।

Depression पर कैसे काबू पाएं? (How do treatment of depression)

• व्यायाम को अपने जीवन का नियमित हिस्सा बनाएं। जब आप व्यायाम करते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और अन्य रसायनों के स्राव को ट्रिगर करता है जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। यह आपके मस्तिष्क की नई कोशिकाओं को इन मूड-बढ़ाने वाले रसायनों को अधिक मात्रा में प्राप्त करने में मदद करता है, ठीक उसी तरह जैसे तनाव दूर करने वाली दवाएं काम करती हैं।

• जब आप तनावग्रस्त या तनावपूर्ण महसूस करते हैं तो संगीत सुनना वास्तव में मदद कर सकता है। यदि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं और तनाव कम करना चाहते हैं, तो अपने पसंदीदा गाने और संगीत सुनने का प्रयास करें। यह आपके शरीर और दिमाग में सकारात्मक ऊर्जा ला सकता है।

• स्वस्थ रहने के लिए अच्छा खाना और नियमित व्यायाम करना ज़रूरी है। यदि आप तनाव और चिंता को कम करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन संतुलित आहार लें

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