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सामान्य सिरदर्द के लिए, विश्राम और आराम बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। अपनी आँखें बंद करके एक शांत और छिने जगह पर बैठने का प्रयास करें। अधिक दबाव वाले कामों को छोड़ दें और सुनसान जगह पर अपनी आँखें बंद करके आराम करें।
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आप गर्म या ठंडा पानी का उपयोग करके आराम पा सकते हैं। धीरे-धीरे गर्म पानी या ठंडा पानी की बोतल को अपने सिर के चारों ओर से फिरा सकते हैं।
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सिरदर्द के लिए बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने से दर्द कम हो सकता है। यह दवाएं जड़ी-बूटियों से बनी होती हैं, और आपके स्थिति के हिसाब से डॉक्टर की सलाह लें।
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पर्याप्त पानी पीना आपके सिरदर्द को कम कर सकता है, क्योंकि बहुत सारे सिरदर्द उपाधिकारी तरीके से जलने के कारण हो सकते हैं।
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कुछ योग और प्राणायाम की अभ्यासन करने से सिरदर्द कम हो सकता है। शांति और आवश्यक शारीरिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए योग और प्राणायाम की मास्तरी करने की कोशिश करें।
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