सेब में विटामिन C, विटामिन A, पोटैशियम, और विटामिन B-complex (जैसे कि फोलिक एसिड, रिबोफ्लेविन, और नियासिन) होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
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फाइबर का स्रोत
सेब में फाइबर होता है, जिसका सेवन आपकी पाचन क्रिया को सुधार सकता है और कब्ज को कम कर सकता है।
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वजन नियंत्रण
सेब फाइबर की अच्छी स्त्रोत होते हैं, जिससे आपको भूख कम लगती है और वजन नियंत्रण में मदद कर सकते हैं।
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कैंसर से बचाव
सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैंसर के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं, खासतर ब्रेस्ट, कोलन, और प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ।
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कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य
सेब में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और हृदय स्वास्थ्य को सुधार सकता है।